警惕网约车司机视疲劳 随着时代的变迁和大数据应用的不断发展,网约车司机俨然成为当下热门职业。网约车,是网络预约出租车经营服务的简称,是指以互联网技术为依托构建服务平台,接入符合条件的车辆和驾驶员,通过整合供需信息,提供非巡游的预约出租车服务的经营活动。网约车的出现,让生活和出行变得简约和简单,惠及人们的生活,因此大量的驾驶员纷纷加入到网约车的队伍当中。据数据统计,目前国内网约车司机注册人数超千万人,其中不乏白领、下岗工人、退役军人及创业者。手机app约车,方便快捷,作为不同于普通出租车司机的接单人,网约车司机可以手指轻轻一点,完成打车服务。 网约车司机长时间和高密度的驾驶工作以及紧张情绪均会诱发“网约车职业病”。网约车司机往往需要连续几个小时高度集中注意力,接单跑车。但是频繁的手机终端操作和疲劳驾驶,使眼睛的健康面临了巨大的挑战。高密度、长时间的驾驶工作使网约车司机面临的情况:网约车司机在接单前会使用手机查看路况及天气,长久频繁的翻看手机造成结膜和角膜的干燥;在接单后,按照手机导航驾驶,途中眼睛时而观察路面状况,时而转向手机查看地图,反复交替极易造成视觉疲劳;在夜间驾驶中,光线不足及夜晚灯照造成的眩光等不适会再次加重视觉疲劳。网约车司机透过车玻璃视物,长期盯着来回移动的目标,从而引起眼睛酸痛、发红、干涩、疲劳、视物模糊,甚至在极端情况下会产生幻觉,这对行车来说是非常危险的。那么如何在不离开手机的工作中游刃有余呢?1.选择正规网约车平台,会提供正规导航路线,错开交通复杂路段,减少了反复翻看手机的操作。应选择“双合规”的网约车平台,以减少安全隐患。2.规律作息,避免疲劳用眼;接单间隙可远眺10-20分钟,也可在停车时让眼睛上下左右各方向旋转,或是闭眼头部向后仰,打破久坐的习惯,驾驶2小时以上下车活动四肢。全身疲劳及视疲劳均会不同程度缓解。下班后可适度进行眼部热敷。3.等红灯时扭扭头、耸耸肩、看看远处。如果出现眼干、眼红、异物感等眼部不适时及时药物治疗,如不含防腐剂的人工泪液(海露),以避免结膜炎、角膜炎甚至角膜溃疡等危及视力的情况发生。含有“玻璃酸钠”成分的滴眼液,属于人工泪液的一种,有上皮细胞修复及水分保持的作用,是其他类型人工泪液所不具有的,如果眼部干燥严重,建议首选此类药物。 4.当然,规律饮食必不可少,在饮食中还应多摄取维生素含量高的食物以提高免疫力。尤其是维生素A可以预防夜盲及眼部干燥症的发生,这对夜班司机尤为重要。主要的食物有菠菜、动物的肝脏、牛奶、胡萝卜、杏子、甜桃、番木瓜等。维生素B类食物可以补充视网膜中游离的维生素B,如香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等。维生素C作也可提高眼部的抗氧化作用,减少自由基对眼睛的损害,如橙子、橘子、白菜、油菜、韭菜、土豆等。5.此外,还可以在车内准备一些绿色仿生植物,在等红灯或停车时看上几眼,可有效缓解视疲劳,因为绿色的反射率较红色与黄色低,在相同光照条件下,绿色的物体看起来会更加柔和,眼部肌肉相对放松,更有利于眼部的血液循环。
什么是人工晶体?白内障是老年人群中的多发病与常见病,指的是眼球内部晶状体的混浊。白内障手术是将混浊的晶状体摘除,此时眼睛的状态为高度远视,仍旧无法看清事物,那么就需要植入人工晶体来继续替代晶状体完成眼球的屈光过程。 人工晶体的分类有哪些?1.按照人工晶体的产地,可以分为进口人工晶体和国产人工晶体。 2.按照人工晶体的材料,主要有硅胶、丙烯酸等。 3.按照人工晶体的颜色,可分为透明镜片和淡黄色镜片。 4.按照人工晶体的功能,可以分为单焦点、多焦点、单焦点散光、多焦点散光人工晶体。 患者如何选择人工晶体?首先,要注重个人的眼球结构的不同,白内障轻重的差异,合理选择适合自己的人工晶体。例如,老年人需要的术后功能主要在远用,对读书、写字等近距离工作要求不多,那么可以选择单焦点人工晶体,目标屈光度设计在远用距离。其次,针对年轻并且对远、中、近距离都有要求的患者,可以考虑多焦点人工晶体,以满足在生活、工作中对不同距离的用眼要求。再次,对于白内障同时合并散光的患者,尤其散光大于0.75D以上,可以考虑植入散光型及散光多焦人工晶体。当然,对于后两者属于功能性人工晶体,对术前的检查要求比较严格,不推荐存在高阶像差比较大的患者。最后,在人工晶体选择的问题上,患者应该更多地注重自身情况与人工晶体功能,而不要单纯考虑价格因素,并不是越贵越好,而是适合自己的才是最好的。
随着科技的迅猛发展,人们的生活已经离不开手机、电脑、ipad等电子产品的应用。电子产品做为开阔人们视野和方便人们生活的有利工具,操作方便,简单易学。但是长期的无节制地操作此类“视频终端”,患“视频终端综合征”,即“VDT综合征”的风险确加大了。 什么是“VDT综合征”?每天操作手机等视频终端超过6个小时,出现眼睛干涩,眼痛,视力下降,腰椎等关节疼痛,甚至出现失眠,抑郁,心理障碍等,这时就要警惕你是否已经患上了“VDT综合征。 如何避免“VDT综合征”?1.学会控制手机等视频终端的使用频率,不做“低头族”。在非必要使用视频终端时,应以书面形式代替。 2.建议视频终端使用时间每天不超过6小时,连续使用视频终端1-2小时,要适当休息15-20分钟,也可以辅助“眼保健操”、办公室保健操”等。 3.做到规律作息,均衡膳食。同时要注意改善工作环境,保持空气清洁,减少负离子辐射。适当加强户外运动,劳逸结合。 4.使用视频终端的过程中,眼部与设备之间最好保持50cm左右的距离,坐姿的不正确也会导致全身的不适和疲劳感。 5.对于已有症状的人群,可以通过药物或者眼部训练仪器来缓解不适。 总之,请放下手机,关爱眼睛,关注健康,远离“VDT综合征”。
孕期是女性一生中比较关键而特殊的时期,体内激素和血液循环会发生变化,孕妈妈们的身体会出现相应的反应。而眼睛是身体比较脆弱的器官,怀孕时身体的变化会让脆弱的眼睛更容易疲劳或不舒适,所以更需要小心保养。其中眼睛干涩是最常见的症状之一,也就是我们所说的“孕期干眼症”。怀孕期间,准妈妈们的身体会发生很大的变化,新陈代谢速度加快,眼部也在悄然发生改变,有的改变是生理性的,产后可恢复且无后遗症的发生,有些改变却是病理性的,需要准妈妈们高度警惕。 孕妈妈们会出现双眼疲劳感加重、干涩、发痒,甚至出现视物模糊、视物重影等不适。随着胎儿月龄的增长,孕妈妈们的症状会相应加重,并进一步发展。大量研究指出,女性在怀孕期间的体力、精力耗费都很大,气血两亏;并且体内激素水平的剧烈变化均会导致眼睛干燥不适。孕妈妈们不但泪液分泌量减少,分泌的泪液成分也发生了变化,粘液成分会增加。例如,雌激素的骤然变化会导致结膜的杯状细胞数量减少,泪膜稳定性下降,眼睛缺少了泪液膜的保护和湿润,角膜含水量降低,孕妈妈们很容易患上干眼症。孕妈妈们只要做好孕期的眼睛护理和保健可以很大程度上缓解甚至避免干眼症。尤其是在孕晚期,应选择合理的饮食结构,少吃或不吃辛辣、刺激性食物。可考虑多食用富含维生素的食物如牛奶、苹果、梨、山楂、白菜、芹菜、藕、枸杞、胡萝卜等,可以加强眼部的营养,缓解干眼症状;操作电脑、Ipad、手机时,应注意劳逸结合,松弛有度,避免连续用眼,每小时应休息10分钟,可以间断进行远眺及眼保健操,促进眼部血液循环,防止用眼过度造成损伤;生活中还应经常大量补充充足的水分,也可以做蒸汽熏蒸和热敷;另外,太过不适时可以使用人工泪液缓解症状,比如可以使用含有玻璃酸的钠盐制剂,这种钠盐存在于眼部和身体其他部位的天然物质,它的特性是可以在眼表形成一层规则、稳定、长效的水分膜,增加泪液膜的稳定性和容量,保护眼睛润滑,防止和治疗眼表损害。尤其是不含有防腐剂的制剂比如海露,可安全应用于孕期甚至哺乳期;喜欢戴隐形眼镜的孕妈妈们在孕期要避免佩戴隐形眼镜,怀孕期间不但角膜干燥加重,而且眼部的抵抗力会降低,隐形眼镜使用不当会造成角膜发炎,甚至溃疡,严重影响视力。并保证充足的睡眠,避免熬夜,在生活中加强体育锻炼,形成良好的生活规律,让眼睛可以轻松呼吸。“好孕”来了,别让自己成为“干眼孕妈”。